【Routine】パーソナルなルーティン【よく更新用】
Routine
ルーティン 日々の基本的な活動の流れ 習慣リスト
パーソナルなルーティン
随時善更新
1日ルーティン
朝rtn起床 所要時間約30min
5:30-6:00頃に起床 スマホの目覚ましを切る 目覚まし機能は音無し画面明るさのみ
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ベッド回りの軽く整える 布団やゴミ箱やティッシュや作業台の配置を整える
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窓を開け 外気で呼吸 まずは挨拶アファメーション
おはようございます 感謝します
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トイレ
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鏡を見て笑顔
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手洗い 洗顔 できれば温水でおこなう 拭き取る
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ほぼ全身の保湿ケア
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PC準備する
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白湯の準備する その間にアファメーションする
今日に感謝と祈り 幸せなお金持ちに相応しい 小さく声に出してもいい 状況により心の声で祈る
神様仏様ご先祖様 今日も素晴らしい祝福された一日をありがとうございます
摩訶般若波羅蜜多心経 ギャティギャティハーラーギャティハラソーギャティボージーソーワーカ
オンアボキャベイロシャノーマカボダラマニハンドマジンバラハラバリタヤウン
あいしています ついてる 嬉しい 愉しい 感謝してます 幸せ
ありがとう 許します 信じてます 大丈夫 叶います おめでとう
私は若く健康な23歳の豊かで幸せなお金持ちの投資家作家です
今日も 子作り子育て経営教育執筆投資健康ケアをしています
ありがとうございます 感謝します
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白湯コップ一杯飲む 外の空気も味わう
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かるく柔軟体操
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アマニオイルを少量摂る
朝rtnPC -7:00目安
PC起動 スマホ活動モード
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レンタルサーバー www.投資家.comのアクセスチェック
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メールチェック
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カレンダー スケジュールチェック
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アナリティクスチェック
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やることツイート と twアクセスチェック Twitterでニュース情報のピックアップ
朝rtn食事 6:50-8:00 1h
6時50分や7時頃から食事 1日2食の1回目 自炊
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ナッツ類 木綿豆腐1丁 たまご3個 粉類 白湯 フルーツ類
※今銀座案件 案件日には弁当のナッツ類準備もする
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食事の片付け
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歯磨き 1/2
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トイレ or 手洗い
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洗濯物取込 たたんでから収納
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布団整理
銀座案件 朝rtn 8:00-9:35
着替え
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※ 買い物
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手弁当 準備作業 豆腐 鯖缶 ナッツ チョコ フルーツ 水 袋 箸
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バターコーヒー チョコ を摂る
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資料 筆記具 の用意
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トイレ
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手洗い
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ハンドケア
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身なり道具のチェックして 出発する
朝rtn休憩 9:00-10:00
銀座案件 昼rtn昼休憩 所要時間1h
昼食事 手弁当 と トイレ休憩 ゆっくりする スケジュール管理 各チェック
昼rtn筋トレ運動 所要時間30min
夕rtn 15:50-
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歯磨き 2/2
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シャワー
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保湿ケア 足ケア
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洗濯
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布団整理
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洗濯ものを干す
夜rtn 19:30-20:00
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日記 3グッドシングス 今日のよかったことを3つ以上書き出す 何々できてよかったと書いていく
今日も幸せそしてありがとう明日も素晴らしい一日になると書く
明日のしたいこと予定を書き出す
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トイレ
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手洗い
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ハンドケア
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寝た状態でアファメーション ボティスキャン瞑想
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就寝 20:00
銀座案件 帰宅夜rtn 18:30-20:30
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帰宅
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歯磨き
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シャワー
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保湿ケア 足ケア
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洗濯
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布団整理
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おやすみ挨拶ツイート
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洗濯ものを干す
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トイレ
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手洗い ハンドケア
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寝た状態でアファメーション ボティスキャン瞑想
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就寝 20:30
少しずつ よりよいルーティンにしていきたい
よいルーティンを応援します
読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう