願いと紡ぐ 君の物語 * Love, Adventure, Survival, Education, Kizuna, Wish. 言葉と愛する 魔法と生きる 詞と生きる

【Routine】パーソナルなルーティン【よく更新用】

ルーティン

ルーティン 日々の基本的な活動の流れ 習慣リスト

パーソナルなルーティン

随時善更新

 


1日ルーティン

 

起床後ルーティン 朝rtn 

5時台に起床 スマホの目覚ましを切る

ベッド回りの軽く整える

窓を開け 外気で呼吸 アファメーションする
今日に感謝と祈り 幸せなお金持ちに相応しい 小さく声に出してもいい 状況により心の声で祈る
今日も素晴らしい一日をありがとうございます
おはようございます 気持ちいい
今日も素晴らしい一日をありがとうございます
ご先祖様神様仏様ありがとうございます
般若心経マントラ 人によってはお経でも聖句でもいい
十二詞徒 あいしています ついてる 嬉しい 愉しい 感謝してます 幸せ
ありがとう 許します 信じてます 大丈夫 叶います おめでとう
私は 若く20歳 豊かで幸せな お金持ちです

トイレ

洗顔 鏡を見て笑顔

白湯コップ一杯飲む 外の空気も味わう このタイミングでアファメーションもいい

朝散歩 かるく10分ほどゆっくり歩く 夏シーズンは明るい 雨天中止

アマニオイルを少量摂る 朝ごはん前のときもある

静かに作業にとりかかる

作業

・午前の作業は 自分の生産性メイン作業を 集中的に行うのがいい

作業はじめていく PC起動 スマホはあまり触らない

レンタルサーバー www.投資家.comのアクセスチェック

メールチェック ざっと見てすぐ開かない

カレンダー 予定チェック

アナリティクスチェック

やることツイート と twアクセスチェック

ニュースチェック と Twitterでニュース情報のピックアップ

生産活動 執筆活動 投稿する場合は昼12時が多い

サイトの 改善や編成の活動

朝昼兼用食事

今は7時頃から 1日2食の1回目 ※ 執筆は中断することが多い

納豆1パック ナッツ類 木綿豆腐1丁 たまご3個 粉類 白湯 自炊して食事

食事の片付け

洗濯もの取り込み たたんで使えるように収納

コーヒー1杯 カカオチョコ95%1枚

執筆再開 や 動画視聴学習や一休み

出かける

定期的に衣食住に関わる買い物に出かける

作業継続

・午後の作業は 対外的な作業や事務的な作業 補足や難度が低い作業を行うのがいい

生産活動再開 執筆継続 サイト改善編成

動画視聴

動画で 学習視聴 や 息抜き視聴

出かける

投稿の予約後に 一週間に2,3回の 買出しや外出 用事ででかけること

午後も PC作業 生産や執筆 

たまに日記を書く A4用紙に書く

たまに掃除 片付け 整理整頓 備品交換や準備

夕夜兼用食事

13時頃 食事の支度 みそ たまご オートミール

たまに 鶏むね肉や野菜 など

トレーニング

14時ごろ 運動ストレッチ 筋力トレーニング 約30分

夜支度

歯磨き 歯間ブラシやフロスもする 約15分

シャワー 毎日ひげ剃り

洗濯して物干し乾燥

のんびり

かるめに サイト改善編成 管理や調整 明日以降のすることの準備など

動画視聴学習や 学習 エンタメ視聴

就寝前ルーティン 就寝前rtn

スマホを 機内モード ネット環境や音やバイブ機能off 軽く体を動かすストレッチ

トイレをすませる

鏡をみて よくやったねと自分に向かっていたわるようにする

3グッドシングス 今日のよかったことを3つ以上書き出す 何々できてよかったと書いていく
今日も幸せそしてありがとう明日も素晴らしい一日になると書く
明日のしたいこと予定を書き出す

20時頃 ボディスキャン瞑想しながら 眠りに就くする


 

というようなルーティン

 

少しずつ よりよいルーティンにしていきたい

 


 

【Routine】ルーティン【personsdailyroutine】
よいルーティンを応援します

 

読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう

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