【Routine】パーソナルなルーティン【よく更新用】

5:30-6:00頃に起床　スマホの目覚ましを切る　目覚まし機能は音無し画面明るさのみ
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ベッド回りの軽く整える　布団やゴミ箱やティッシュや作業台の配置を整える
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窓を開け　外気で呼吸　まずは挨拶アファメーション

おはようございます　感謝します
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トイレ
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鏡を見て笑顔
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手洗い　洗顔　できれば温水でおこなう　拭き取る
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ほぼ全身の保湿ケア
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PC準備する
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白湯の準備する　その間にアファメーションする
今日に感謝と祈り　幸せなお金持ちに相応しい　小さく声に出してもいい　状況により心の声で祈る

神様仏様ご先祖様　今日も素晴らしい祝福された一日をありがとうございます
摩訶般若波羅蜜多心経　ギャティギャティハーラーギャティハラソーギャティボージーソーワーカ
オンアボキャベイロシャノーマカボダラマニハンドマジンバラハラバリタヤウン
あいしています　ついてる　嬉しい　愉しい　感謝してます　幸せ
ありがとう　許します　信じてます　大丈夫　叶います　おめでとう
私は若く健康な23歳の豊かで幸せなお金持ちの投資家作家です
今日も　子作り子育て経営教育執筆投資健康ケアをしています
ありがとうございます　感謝します
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白湯コップ一杯飲む　外の空気も味わう
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かるく柔軟体操
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アマニオイルを少量摂る

PC起動　スマホ活動モード
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レンタルサーバー　www.投資家.comのアクセスチェック
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メールチェック
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カレンダー　スケジュールチェック
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アナリティクスチェック
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やることツイート　と　twアクセスチェック　Twitterでニュース情報のピックアップ

6時50分や7時頃から食事　1日2食の1回目　自炊
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ナッツ類　木綿豆腐1丁　たまご3個　粉類　白湯　フルーツ類

※今銀座案件　案件日には弁当のナッツ類準備もする
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食事の片付け
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歯磨き　1/2
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トイレ　or　手洗い
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洗濯物取込　たたんでから収納
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布団整理

着替え
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※　買い物　
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手弁当　準備作業　豆腐　鯖缶　ナッツ　チョコ　フルーツ　水　袋　箸
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バターコーヒー　チョコ　を摂る
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資料　筆記具　の用意
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トイレ
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手洗い
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ハンドケア
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身なり道具のチェックして　出発する

バターコーヒー　チョコ　たまにデーツなどフルーツ

13時前後からの1時間

昼食事　手弁当　と　トイレ休憩　ゆっくりする　スケジュール管理　各チェック

建物2階で　筋トレ運動をする

白湯を飲む
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歯磨き　2/2
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シャワー
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保湿ケア　足ケア
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洗濯
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布団整理
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洗濯ものを干す

おやすみ挨拶ツイート
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日記　3グッドシングス　今日のよかったことを3つ以上書き出す　何々できてよかったと書いていく
今日も幸せそしてありがとう明日も素晴らしい一日になると書く
明日のしたいこと予定を書き出す
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トイレ
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手洗い
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ハンドケア
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寝た状態でアファメーション　ボティスキャン瞑想
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就寝　20:00

業務終わり　報告して退社
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帰宅
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歯磨き
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シャワー
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保湿ケア　足ケア
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洗濯
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布団整理
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おやすみ挨拶ツイート
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洗濯ものを干す
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トイレ
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手洗い　ハンドケア
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寝た状態でアファメーション　ボティスキャン瞑想
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就寝　20:30