願いと紡ぐ 君の物語 * Love, Adventure, Survival, Education, Kizuna, Wish. 言葉と愛する 魔法と生きる 詞と生きる

【携帯食料】調合の食事系と栄養補助系【preparation】

Preparation

携帯食料となる調合 調合スキルを取得や向上させよう

食事系の調合

 用意する物
空きビン
スプーン カトラリー

 用意する食材
オートミール
水または白湯
魚けずり粉
きな粉
すりごま
シナモン
オリーブオイル
ココナッツオイル
アマニオイル

 調合手順
空きビンにオートミールを入れる
水または白湯を加える
少しかき混ぜる
粉類 シナモン 魚けずり粉 きな粉 すりごま を入れてかき混ぜる
オイル類 オリーブオイル ココナッツオイル アマニオイル を入れてかき混ぜる
ある程度馴染ませて混ぜたから蓋をする
できあがり

自分の好みや目的目標に合わせ パウダー類やオイル類は 自分なりにアレンジやカスタマイズしよう

 

焼く手間がない
材料を混ぜるだけで可能

調合したその日のうちに食べるのがよい
日持ちしないと思うので最大でも翌日までには食べるのがいい


栄養補助系の調合もして食べてみたい

栄養補助系の調合

 用意する物
空きビン 清潔 煮沸したものがよい
スプーン カトラリー

 用意する食材
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
ピーナッツ
ピスタチオ
他ナッツ類 ヘーゼルナッツ マカダミアナッツ
はちみつ or オリゴ糖

 調合手順
空きビンにナッツ類を入れる
はちみつやオリゴ糖液体を入れる
できあがり

自分の好みや目的目標に合わせ ナッツ類やはちみつ類は 自分なりにアレンジやカスタマイズしよう

 

調合したその日以降でも食べられる
熟成や多少は日持ちするが限度もある

 


 


携帯食 応援しています

 

読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう

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