【Routine】1日ルーティン項目12選【1Day】
【 ルーティン 】することの項目12選
12 routine items per day
自分の日々の生活をしているなら もっとよい1日にしたいとするのは重要です
1日1日の いつもすることや継続することをルーティン化して よりよく暮らし成長していけたらいい
たまに変化を入れたり 予定変更することもいいのですが
1日ルーティンのことを簡易的にわかり 自分がもっと活用できるようになれたら便利ですね
ここでの 内容としては
↓
1日ルーティン項目12選
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逆として見る
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12選以外にも
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カスタマイズしてやってみよう
↓
ルーティンをコントロールする
ルーティンで活動を支える
人は 日々生活して生きています
そのなかで いつもしていることがあったり これはこれと決めてしていることがあると思います
それを より意識して ルーティンとしていくことは 生きる上で いいやり方のひとつだろう
ルーティンというものを より意識して活用できるように なるのは生きやすいだけでなく
日々の活動を支える基礎や土台になり得ます
今回 1日ルーティンについて 何かのきっかけやヒントや手助けや支えになれたら幸いです
このような人向け
このような人に向けています ご参照ください
・生活する時間やスケジュール管理したい人
・生活の基本項目を組み立てたい人
・生活の基本項目を知って時間やスケジュール管理したい人 を応援したい人
ルーティンがあるのがいい
日々の生活をするのなら ルーティンがあるのがいい
毎日 時間がバラバラで 行動もバラバラ過ぎるよりも 一定としていく
ルーティン項目があり実行していくことで 基礎や土台がしっかりできたら
生活することが生きやすくなるだけでなく 活動の支えとなり より注力することができるだろう
ルーティン項目として 多くの人に適応するだろう 基本的な項目12選を書き出します
自分の生活に これらの項目をされるのもいいと思う ご参考にどうぞ
1日ルーティン項目12選
・生産。作業、アウトプット、創造的
・学習。インプット、動画、体験
・休息。休暇
・エンタメ
・編集。調整、修正
・調査。
・新規。トライ
・身体的運動
・事務的管理
・生活家事。買い物、掃除
・のんびり。団欒
・自己管理。身支度、食事、睡眠
1日ルーティン項目12選
ルーティン項目の12選を 細かくみていきたいと思います
・生産
作業すること アウトプット 創造的なことをする 継続していく 活動していく
成果を出すこと 成果につながる行動 他者貢献活動 理念ある行動 志ある活動
・学習
学ぶこと インプット 動画学習 体験すること
・休息
休むこと 休暇 仮眠すること
・エンタメ
エンターテイメントをたのしむこと 娯楽に興じること
・編集
編集すること 調整すること 修正すること
改良すること 改善すること 更新する
文章編集する 動画編集する
・調査
調べること リサーチすること 情報収集すること
・新規
新しいことにチャレンジすること 仮説を立てて検証してみること
はじめてみる 動いてみる やってみる 挑戦する トライしてみる
・身体的運動
身体を動かすこと 運動すること 散歩する 登山する 筋トレする
スポーツをする 武術をする 汗をかく
・事務的管理
事務的なことをする 書類管理する 手続き関連を管理する 情報管理する
・生活家事
買い物をする 掃除する 洗濯する 家事をする 衣服を管理する 物を管理する
・のんびり
のんびりする リラックスする 団欒 瞑想をする くつろぐ 静かな時間をとる
・自己管理
身支度をする 顔を洗う 歯磨きする 清潔にする 体を洗う セルフケアする
食事をする 睡眠をとる
逆としてみる
ルーティンとしないや 項目に入れない などの場合はどうか 自分がよいと思えるか再確認してみる
・生産をしない 作業しない アウトプットしない 創造的なことをしない
・学習をしない インプットしない 動画を見ない 体験をしない
・休息をとらない 休暇をとらない
・エンタメや娯楽を見ないや興じない
・編集しない 調整しない 修正しない
・調査しない 調べたり 情報収集しない
・新規をしない トライしない
・身体的運動をしない
・事務的管理をしない
・生活家事をしない 買い物をしない 掃除をしない
・のんびりしない 団欒をしない
・自己管理をしない 身支度しない 食事とらない 睡眠をとらない
このようにするのがいいかと 自分でチェックしてみてもいいかもしれません
ルーティンができない や 急遽予定が変更して かわることも 当然あります
そんなときは 無理にしなくてもいい ルーティンを基本としつつ固執しないことも重要
ときとして しないこと 少なくすること 他人に任せること もあるかもです
ですが これら項目を再認識して どうしていきたいかを 自分のルーティンをみてみるのもいいこと
ツイートにも
ツイートにも書いてます 定期改善してますので改善変化のことがあります
#定期改善ツイート
・生産。作業、アウトプット、創造的
・学習。インプット、動画、体験
・休息。休暇
・エンタメ
・編集。調整、修正
・調査。
・新規。トライ
・身体的運動
・事務的管理
・生活家事。買い物、掃除
・のんびり。団欒
・自己管理。身支度、食事、睡眠
12選以外にも
ルーティン項目は これ以外にもあるという人もいると思います
もちろん それも良いかと思います
ここで 取り上げたもの以外にも ひとりひとりが自分にあうルーティンを構成して
行動していくことが 望ましいことでしょう
ここでは
1日ルーティン項目12選もあっていいのではということです
カスタマイズしてやってみよう
ひとりひとりが 1日ルーティンを項目を 追加したり減らしたり
最適なルーティンにカスタマイズして やってみよう
まとめ
Point1
ルーティンがあるのがいい
Point2
1日ルーティン項目12選がある
Point3
1日ルーティンを 自分なりのカスタマイズしてやってみる
1日ルーティン 応援しています
ルーティンをコントロールする
いつも ルーティンができるとは限らないでしょうが 基本的なルーティン構成を持つことはいいと思う
ルーティンをコントロールする自分になる
基礎的な1日ルーティンのスキルをよりよくさせる ルーティンの構成を組み上げつつ
柔軟に運用活用して さらに豊かに幸せな人生にできたらよりよいですよね
読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう
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