【MuscleTraining】筋肉と約束【Promise】
【 動ける身体 】筋肉と約束する向き合う姿勢
Promise with muscle
自分の身体を動かしているなら 健康にいたい 筋肉をつけたい 丈夫にしたいとするのは重要です
自分で起ちあがり歩き回れることを いつまでもできたら 活動的に動けたら素晴らしいですね
日々の活動や仕事で動いているから とくになにもしない選択肢もありなのですが
身体を動かす中で また動かすことを少しでも 意識して運動などのことがわかればいいです
ここでの 内容としては
↓
筋肉と約束
↓
動かせない状態でも
↓
意識しなくてもいい
↓
自分なりに決めてやってみよう
↓
身体とコミュニケーション
現代の人の動き
現在 インターネットがごく自然なものとなり PCやスマホなどで
多くの人は 体を動かすことなく 情報収集できるようになった
ですが 人は身体的構造的には 動くこと動かすことを前提に機能しているといわれている
テクノロジーが進化して 身体的な行動を必要としない場面が増えていく中で
人は 自発的に自律的に 体を動かすことを していくことが重要だと思います
身体について 何かのきっかけやヒントや手助けや支えになれたら幸いです
このような人向け
このような人に向けています ご参照ください
・運動不足で筋トレに興味がある人
・すこしでも筋トレをしている人
・筋トレに興味がある人や継続して筋トレしている人 を応援したい人
筋肉と約束
筋肉と約束をしよう 筋肉と約束だ
生きているうえで 体は重要です 動ける体で人生はもっと豊かになる
なので 動ける体でいるためには 日頃から身体を動かすことがいい
今は 体をあまり動かさずに過ごしている人も多いと思います
そんな人はとくに 体をうごかすこと 運動すること 筋トレすることが 重要ですね
そこで 一種の決まりごと 約束をするという手があります これが 筋肉と約束
自分自身の 体や筋肉と約束をすること
約束して行動する
体のことを意識して 体の声を聴いて動かす 鍛えることやトレーニングをおこなう
そうすると 効果が違うということがあるらしいです
丁寧にしたり 厳選したり 試行錯誤することがあると思います
また 筋トレは 一時的なことでなく 習慣としていくのがいいと思います
習慣にすることは 日々の行動を決定することですから その面でも約束といえます
わからないなかでも 約束があるのなら できることもありますし
約束があるから いろいろ試して確かめていけることが よりよくできるだろう
約束を果たしていく中で 体が筋肉が 文字通り 目に見える結果として
自分の身体や動きや筋肉として 応えてくれるようになっていくことだろう
筋肉との約束の一例
一例をだしてみます
ある人は
よし 今日は 腕立て伏せを3回しよう
ある人は
よし 今日は自重スクワットを3回しよう
ある人は
よし 今日は家事の合間にちょっとした動きを採り入れてみよう
など これらからでもOKです
動かせない状態でも
事故や何かのことで 体をうごかせない状態の人も いることでしょう
少しでも体をうごかせること 動かせるようにリハビリしている人もいます
人は 体を動かし 活動したい欲求があることだろう 体を動かすことをやっていこう
ツイートにも
ツイートにも書いてます 定期改善してますので改善変化のことがあります
筋トレはいい。必ずしもジムや高額器具など必要ない。
狭い自室だと嘆かなくても自重スクワットや腕立て伏せやプランクができる、
ストレッチや柔軟体操もできる。場所や道具は、
向上心と意志さえあればその場所がジムになり器具になる。
創意工夫と律する心も同時に筋トレしよう。
意識しなくてもいい
筋肉と約束するとか 筋肉を意識するとか 何それという意見もあると思います
意識せず動かしているからいい 日々体を動かす仕事をしているから 別に筋トレは必要ではない
そういうこともあるかと思います それはそれでいいとも思います
無意識に体を動かして それが当たり前すぎるという人もいることだろう
そしてそれは ある意味 贅沢なことで素晴らしいことなんです
ここでは
筋肉と約束をはじめ 体の声を聴くや体を筋肉を意識することがあっていいのではということです
自分なりに決めてやってみよう
約束する または決めるでもいいです 自分なりに決めて 体を動かすことや筋トレしてみよう
約束を果たせたら 気持ちいいことだろう
まとめ
Point1
体を動かす機会が少なくなっている
Point2
筋肉と約束がある
Point3
筋肉と約束したことをやってみよう
身体を動かすことや筋トレ 応援しています
身体とコミュニケーション
自分の身体とコミュニケーションすること
身体にも自分にも よりよくなるコミュニケーションに 約束はとても重要なことだと思う
自分自身の身体を慈しみ大切にする自己
だからこそ 自分自身 自分自身の身体にも よりよく大切にしていくことが重要です
身体と向き合う姿勢 それも筋肉と約束 よりよく体を動かすができたら素晴らしいですよね
読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう
www.投資家.com OriginRegression Welcome twitter【www.投資家.com official】