【Resolve】モヤモヤなら書き出し解消してみよう【Write】

　【 解消へと向かって 】思うことを書いてみる

モヤモヤすることなどを少しでも書きはじめ解消してみよう

自分の内面や思っていること　モヤモヤや気になっていることがあるのなら

それらを確認したい　もっと自覚して手を付けたいとするのは重要です

問題なけば残したままにするもありかもですが　少しでも簡易的にわかれば

考えるエネルギーを保持して　前向きに応じることもできて便利です

ここでの　内容としては

解消へ向かって

人は　モヤモヤしたことが無い方がいいと思って過ごしていると思います

すっきりと　明瞭にして　生きられたらいい

気になる状態でいることよりも

少しでも自分でできることをして　解消へと向かうことができたらいい

モヤモヤ解消について　何かのきっかけやヒントや手助けや支えになれたら幸いです

このような人向け

このような人に向けています　ご参照ください

・モヤモヤがある人

・気になることがいくつかありまとまっていない人

・気になることやモヤモヤや考えがまとまっていない人　を解消へと応援したい人

書き出しはじめてみよう

何か気になることやモヤモヤがあるのなら　解消へ向け　書き出しはじめてみよう

もちろん　書き出して　すぐ一発解決というわけではないでしょう

書き出すことをはじめて　より頭の中だけのことでなく　客観視できたりする

新たな何かの気づきが　生まれはじめる可能性につながる

いくつかの傾向や方向性を参考にして　書き出してみてください

もっと詳しく

書くことを　どんなことを書くか　もっとみてみるのもいいですね

考えていることをアウトプットして　考えることに考えのエネルギーを遣うことができる

状況
状況を書き出してみる　状況を整理できる　状況を俯瞰できる

感情
自分の感情を書き出してみる　どうしてそういう感情になったか書き出してみる

思考
自分の思考を書き出してみる　思考を言語化してみる　

根拠
根拠を書き出してみる　それがどんな根拠かをあらいだしてみる

証拠
証拠となるものがあるか書き出してみる

反論
自分だけでなく　別の視点や他人視点から　書き出してみる

死意識
死を前提にして書き出してみる　死の間際や後悔がないかと書き出してみる

目標
自分の目標を書き出してみる　自分のしたいこと目標を明確にしてみる　ゴールや行先が鮮明

理由
自分の理由を書き出してみる　動機を明確にしてみる

自愛
自分のよさやよい点を　書き出してみる　よくやっているところ　好評価できるを書き出してみる
自己を励ますや褒めることを書き出してみる

自省
自分を省みて書き出してみる　至らなかったところ　改めた方がいいこと
今後へ活用できること　今からこうしようと思うことを書き出してみよう

脳内だけでなく

 
その方法もいいのですが　まず自分で自分を手助けできるように書き出す自助がいいだろう

思うことや考えることがたくさんあり脳内だけで複数を同時に展開することより

外部に表示させて　手を打てることや把握に努めることが　少しでもできたらいいです

書くことで　思うことを外部にアウトプットして記録すると

自分で自分を観ることができる　とりあえず自分一人で解消や解決への一歩をすすめられる

ある人の例

ある人の例

物やデータの整理をするにあたり　これは使っていないとは思いつつ

手を付けていないところがあった　それでも無い方がいいと思い気になるところを

まずは書き出してみる　まだ使うかもしれないがあった　とりあえず書き出す　書き出してみると

客観的に自分をみることができる　うんいるかもと思う　でもまだ気になる　その後も

書き出してみると　無い方がいいかもとなる　実際に整理すると　空間も気持ちもすっきりした

定期的にどうしようかと思っているのなら　書いて改めてみるのもいいかもと

書き出すことは　何かのきっかけになる　有効なことだと思う

物や情報の整理をする　それから自分を観ることや目標の改善をしてみることにする

目標がある　ですが　目標を書き出すことにする　すると

自分で目標を書き出すことがちょっと恥ずかった面がある

別に誰に見せるわけでもないのに　書きしぶっているところがあった

以前から　目標を書いたことはあったが　遠慮していたところもありました

書いているうちに　そのことを以前より自覚できるようになった

目標が上手くいかなかったところは　そういうところがあったかもしれないと

ですから　今後は少しずつも書き出して　もっと見えるようにしてもいいかとなる

それが上手くいかなかったら　またそこで考えてみてもいい

目標を書き出す　以前のことと相変わらずのところもあれば

もっと具体的になったこと　意外な目標や夢やしたいことができてきたこともあった

また　目標などでもなく　日ごろの普段の気になることや

作業やすることが　行き詰まった感があるとき

ノートPCなどでの執筆が　なんとなく違うかなと思う時は　紙に書き出すことをするようにした

これは気づいた小さな汚れをすぐその場で拭き取る行為と似てるかも

小さな段階や　ちょっと行き詰った感　未然の段階　わずかな段階で

ちょっとでも　書き出すようにしてみる

何も人生から　すぐ一発で全てのお悩み解決　とはならないが

一すじの光や　手がかり　最初の一歩　小さな糸口になるような気がします

書き出すことをしていきたいと思っている

書かなくてもいい

別に書かなくても平気だという意見もあるかもしれません

うまく対処できる人も　世の中にはいることでしょう

ここでは　ちょっとモヤモヤが続いていて　なんとなくずっとこうだという人に

すぐ一発解決とはいきませんが　ちょっとでも書き出すことでよくなるようになるのではということです

紙に書いてみよう

書くといっても　ノートPCなどでなく　A4サイズぐらいの紙と　ペンで書き出してみよう

ノートPCなどだと　無意識に制限がかかるように感じます

まとめやおさらい

Point1
モヤモヤ解消に　自分で書き出しはじめてみよう

Point2
すぐ一発解決ではない

Point3
A4用紙にペンで書いてみよう

モヤモヤ解消　応援しています

自分を助けたい

書くことがたいへんに思う時もあるでしょう

モヤモヤは　小さな問題やごくわずかな問題点といえます

　自分自身を助ける努力ができる自分

読者のあなたに　これからの人生で何かよりよい機会や影響を　与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです　ご愛読感謝します　またお逢いしましょう

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