筋力資産

　【 動ける身体 】可動が高いのは人生の資産になる

筋力は資産になる

動けること　筋肉や体力は　人生の資産といえます

体を動かす機会

今は　働く場所や移動などが　自粛や規制がかけらているところが多いです

体を動かす機会が　少なくなったと思う人もいるでしょう

動き回っていたからこそ　運動にもなっていたという人には　少しだるいのかもです

無駄に動き回ることはないのが　いいですが　体を動かすということは大事です

まったくないのなら　体を動かすこと　筋トレをはじめいくのがいい

出歩かずデスクで

出歩くこと無く　デスクワークだけでも　いいですが

 
という知識が人々にはあると思います

運動を

運動はしたくないという意見もあると思いますが　運動や筋トレをしないと

自分の身体を動かせなくなります　動かしたくても動かせないのはかなりキツイですね

自分の足で出歩きたいという気持ちが誰しもあると思います　ですから　運動や筋トレがいい

なにもハードめの運動や筋トレでなくても　いいので継続できるようにはじめていこう

少しの筋トレでも

座ってばかりでPCに向かい　サイト作りやプログラミングで　長時間運動らしいことをしないことも

あると　買い物に出かけるとき　信号付近で　ちょっと走り出そうとしたら　転ぶこともあります

ケガすることがあります　手をケガしたら　PC作業しにくくなり　生活もしにくくなります

やはり　毎日　体を動かすことは重要です　デスクワークの合間にでも　屈伸するなどを

してみて　動かしておくことがいいですね

少しずつ動かす

続けられることを前提に　体を動かしはじめよう

筋力は資産のひとつ

お金持ちの人も　お金を手にして　健康を気遣います　それはまだお金持ちではない人も同様です

体は　治療や回復ができるといっても　その<>b治療や回復に関わるのもまた　筋肉や体力でしょう

筋力資産を増やす

体を動かすことは　人生の重要な資産は　多くの人が賛同することです

いまの自分のできることで　この資産を守り　よい資産にすること　よい素養を気づきましょう

可動の幅を質を　高めるためにも　運動や筋トレをしていきましょう

運動や筋トレ

人それぞれで　学習しながら体を動かしていく　体を動かす労働をする人もいることでしょう

体を動かすが多くない人もいる

パーソナルトレーナーをつけて　ジム通いして　器具バンバン使う　人もいますし

自分だけで　近場で　器具無し　もいる

ある人の例では　まずは最初　一人で簡単な散歩やストレッチなどをはじめた　次第に負荷をかけていく

寒くなり　近場で狭い範囲内で　自重スクワットや下半身の柔軟　肩回し　適時屈伸などを行う

筋トレメニューとしては　よく推奨されているのが

• スクワット　太腿の筋力アップ　人の筋肉の多くが太腿にあります　歩くを支えますね
• 腕立て　上半身を筋力アップ
• ヨガ　柔軟性をアップ
• HIIT　短時間高負荷の筋トレみたい

など

様々な筋トレメニューがあるので　ご自身で調べたり　トレーナーと一緒にするのが好ましい

筋トレはしたくない

運動したくないという人もいると思いますが　少しずつでも継続して運動がいい

好きなスポーツをするでもいいと思います　好きな武術をするでもいい

継続して体を動かすものが　自分に合うのがいいです　それが筋トレでなくても

まとめ

ポイント1
体が動けることが多いのはいいことです　筋力upで動けるようにできたらいい

ポイント2
ハードでなく継続を意識して　体を動かしていくのがいい

ポイント3
動けることが多いのは　人生を豊かにする機会を多くしてくれる

積み重ねていこう

筋力こそ資産

体を動かる筋力をアップさせることは　動けるようになるし　動き出しやすくなる

人生を豊かにすることに　よりスムースになりやすいへと　繋がることでしょう

とっさの緊急時のパワーを発揮することもできるだろうし　守りたい人を守る力でもあります

執筆のちょっとした合間に　屈伸やストレッチしてもいい　

　自ら動く人になる

読者のあなたに　これからの人生で何かよりよい機会や影響を　与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです　ご愛読感謝します　またお逢いしましょう

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