健康

身長　：　160㎝ぐらい
体重　：　50㎏ぐらい

風疹抗体　：　免疫獲得済　2021年3月末　医療機関検査結果で確認　数値64
コロナワクチン接種　：　4回目接種済

睡眠　：　8-9時間　早寝早起き
空腹　：　16時間ほど　オートファジー
食　：　1日2食　高たんぱく質　中脂質　低糖質　
デンタルケア　：　朝食後夕夜シャワー前
スキンケア　：　毎朝夜1h以上
運動　：　柔軟散歩　座り過ぎないこと
カフェイン　：　コーヒー午前中まで
控えている　：　お酒　たばこ　小麦粉　砂糖　人工甘味料
注意　：　痩せすぎ