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【Dental】デンタルケアの現状と理想【よく更新用】

 【 よいデンタルケアに努める 】

Dental care

よいデンタルケアができるようになるための情報 とともに

自分自身が思う 自分のデンタルケアのこと デンタルケア行動 歯に関する環境など

自分なりにとってよりよいとなる よい歯にしていく条件を 取り上げます

また 将来的に健康な口腔環境になる理想を 書けたらと思います

随時更新予定

 

デンタルケアは重要ですね こちらの情報も参考にどうぞ

Shots動画もあります 当サイト公式動画の Mahou channel → 【Dantalcare】デンタルアイテム

 

ここでのデンタルケアの内容としては

デンタルケアの道具

歯磨きブラッシング方法

デンタルケアについて

 

これらについて 何かのヒントや手助けになれば幸いです

 

このような人向け

このような人向けにとしています

・自分で歯磨きできる人

・歯を重要としてとらえて自分の健康や身体をよくしたい人

・歯を重要として健康を気遣い デンタルケアを向上させたい人

デンタルケアの向上の ご参考やきっかけとしてくださればと思います

 

歯のケア

時間やタイミング

 

基本的に 毎日2回 最低でも1回はする 習慣化ルーティン化する

理想 現時点 今後 備考
歯磨き頻度 基本毎日の習慣化 OK  
歯磨き時間帯 ルーティン化 夕夜食後からお風呂シャワー前就寝前    
歯磨き所要時間 短すぎないこと 10-15分    
気になる時 すぐケア OK ブラッシングやフロスなど行う
多忙や疲労時 それでもしっかり   簡単でもブラッシングに努める
       

 

デンタルアイテム

 

揃えておきたい デンタルアイテム 自分でどこにあるか把握できるようにするがいい

入手先 商品名 理由 ★継続合格級 使用感や備考
歯ブラシ 100SHOP ダイソー 先細コンパクト5本入 先細でコンパクトが合う 交換を頻繁にしたい 数がありコスパもいい ★ 
歯磨き粉 マツキヨ tomoz シャボン玉せっけんハミガキ140g 口当たりが甘くない 他の市販の物より余計な成分がない ★ 手に入りづらい感
歯ブラシタフト ドラッグストア クリニカのタフト 入手しやすい ★ 
歯間ブラシ ドラッグストア デンタルプロL字タイプ SSSSサイズ 歯間ケアや銀歯まわりの歯間ケア ★ L字タイプのラバーSSSSがあればいいかも 隙間に入らないなら無理しなくてもいい
フロス ドラッグストア クリニカY字タイプ フロスがけはY字が使いやすいし持ちやすい ★ 銀歯やぐらつく歯がある人は無理しない 最初30本入り袋活用 詰替補充は18本入り
       

 

入れ物

 

入れ物 を3タイプ サイズ感としては100均などにある透明の旅行袋で整理するのがいい

入物 中身に入れる物 展開 備考
常時用 円筒形や長方形的で透明 歯ブラシやタフトや歯間ブラシやフロス 普段使いの洗面所など 毎日使うもの
携帯用 手のひらサイズで透明 常時用を入れるもの 旅行や出張など出先 居住場所ではあまり使用しない
ストック用 手のひらより大きめサイズで透明 交換する物一式 テーブルなど 濡れないようにする
       

 

デンタルアイテム交換時期

 

まだ使えると思うこともあっても 交換時期を決めてすることがいい 参考にどうぞ もちろん各自調整

交換時期 現時点 今後 ★今合格ライン 備考
歯ブラシ 毎月1,11,21日 月3回 OK   ★ 月1は厳しい
歯ブラシタフト 毎年1,7月 年2回     様子見
歯間ブラシ 毎月1日 月1回 OK   ★ 柔らかくラバータイプがあればいい
Y字フロス 毎月1,8,16,24日 月4回 OK   ★ 月3回は間隔長い感じ
       

 

歯科クリニック

 

できたら定期的に 専門のケアを受けるのがいい

理想 現時点 今後 備考
かかりつけクリニック ある とりあえず決めた 定期メンテしたい  
来院頻度 3ヶ月に1回 not 行けるようにしたい  
       

 

歯磨きブラッシング

 

歯磨き方法や手順

口の中にまだ大きな食べ残し感があるなら 水ですすぐ

かるく 歯ブラシで 歯磨き粉つけずに ブラッシングしてゆすぎ 食べ残しや水気がないようにする

歯ブラシに 歯磨き粉をつける 適量または自分で規定量を毎回つける

歯磨き粉をつけた状態の歯ブラシを 手でかるくトントンとして ブラシの間に歯磨き粉を入れる

歯磨き粉ついた歯ブラシを 歯の上下左右に全体にと まずはおおまかにつける

ケア道具はどれも 磨き順としてほぼ決定 鏡をみて上右奥歯へ上左奥歯へ下左奥歯へ下右奥歯へ

ブラッシングは 力まずに 小刻みに 行うようにする

ブラッシング 歯のかみ合わせの部分 奥歯から前歯へとおこなう

ブラッシング 歯の外側の部分を 歯ブラシをできるだけ縦磨きするようにおこなう

ブラッシング 歯の内側の部分を 歯ブラシをできるだけ縦磨きするようにおこなう

ブラッシング 歯の全体をかるくもう一度 ブラッシング繰り返す

歯ブラシを ななめにして ソフトタッチで舌全体をひとなでする

歯ブラシを洗い タフトに持ち変える

タフトで 奥歯の奥側外側内側とブラッシングする

歯間ブラシをおこなう 無理なく入るところを入れる たまにや毎日の選択可

フロスをする 無理なく入るところを入れて軽く磨く たまにや毎日の選択可 詰め物付近は無理しない

使った道具を洗い かたづける

口にぬるめの水を少しふくみ かるくすすいでだす 口まわりの水気や歯磨き粉などをタオルで拭き取る

道具や洗面台などを 整える

歯磨きおわり

 

注意点

赤ん坊や小さな子どものデンタルケアも重要です

赤ん坊や 小さい子どもに キスや関節キスとなる行為で 虫歯菌などつくリスクがあります

かわいいのも よくわかりますが 健康な歯のためにも しないようにしたり 清潔で予防しましょう

歯科専門医から学ぶのがよい

 

今後のケア予定

今後したい治療内容

理想 現時点 希望 備考
クリニック 専門の定期ケア not 定期ケアしたい 治療費を確保が重要
歯列矯正 綺麗な歯並び not 歯列矯正したい 治療費や手術代確保やよい歯科医の人を探す
八重歯   not   治療費や手術代確保やよい歯科医の人を探す
銀歯   not  
ケア道具 充実 最低限度OKだと思う 改善していきたい 良い物やよい交換をする
歯の知識 自分でできるケア知識   もっと学び向上したい  
       

 

簡易的な管理記録

2022年11月02日
デンタルクリニックへ電話 4日に予約をとる

2022年11月04日
デンタルクリニックへ 定期的なケアのつもりだったが親知らずにトラブル発覚
今すぐどうこうではないが早めの処置が必要とのこと 矯正にも興味があり
他にもトラブルや改善点がわかった
次回予約を11月6日にとる

2022年11月05日
決める 親知らずを抜歯することに決める デンタル関連の書類を作成していく

2022年11月06日
相談日 抜歯のための予約をいれる スケジュールとして翌日となった

2022年11月07日
2本抜歯だが1本ずつ実施する流れになる まずはアマルガム除去とレジン置換処置
それから抜歯手術 合計しても30分ほどで終了 結構あっさり終わったなという印象
食後の薬や術後の口腔ケアをして来週2本目の手術に臨みたい

2022年11月14日
2本目抜歯 無事終了

2022年11月19日
術後ケアの薬も無事終了 ちょっとした倦怠感や下痢気味だった
歯磨きを1日1回から1日2回に変更した 出来るだけ2回行うことにした

 

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デンタルケアを応援しています

 


 

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