願いと紡ぐ 君の物語 * Love, Adventure, Survival, Education, Kizuna, Wish. 言葉と愛する 魔法と生きる 詞と生きる

【Health】太ってしまったや体重が落ちないと感じたら

 【 体重 】気になるならチェックしよう

If you feel fat or not losing weight

自分の身体を資本として 活動していきたいや動きやすくしたい 体重管理したいとするのは重要です

自分の思い通りに 体を動かしていくのがいい 

体質的にどうしようもないこともあるかもしれませんが 自分の適正体重で過ごせるならいいことです



ここでの おおまかな内容としては

体重を増やす大きな要因

適正な体重あたりへ

最近はどうだったか

逆にいえば

少食でも

体をコントロールへ

 
 

体重を増やす大きな要因

現在は 食べ物や食品などが値上がり傾向の社会ですが

それでも 食料が豊富な時代でもあります

その中で 食べ過ぎて 体重増加になる人もいれば

適度にダイエットしましょうという風潮もあります

人間にとって 必要な食事であり

同時に 体重を増やす おもな要因は食事でもあります

 

今回は

体重について 何かのきっかけやヒントや手助けや支えになれたら幸いです

 

このような人向け

このような人に向けています ご参照ください

・なんだが太ってきたなと感じている人

・なんだがあまり痩せないなと感じている人

・太ってきたや痩せないなと感じている人 を応援したい人

 

適正な体重あたりへ

太ってしまったや体重が落ちないと感じたら

適正な体重あたりへ もっていくのがいいですね

 

同じ体重でも よりよい身体的な体重を目指すのがいい

筋肉がほどよくついた健康的な体になること

など ですね

 
 

最近どうだったか

太ったや痩せない かもと思ったのなら 最近どうだったかチェックするのがいいかもです

確認事項チェックリスト こういうことがよくあるのではないか

・単純に食べ過ぎている
・お酒をよく飲む
・一日中だらだら食べる
・あまり運動しない
・食べる順番が糖質から
・糖質過多
・生活リズムはバラバラ

の場合なら 痩せにくいのかもしれません

 

逆にいえば

体重を落としたい や 痩せたい のなら さきほどの逆をしてみるのがいいだろう

・食べ過ぎてないようにする
・お酒を控えるや禁酒する
・食べるとき食べない時をはっきりする オートファジーをする
・運動を定期的にする
・食べる順番が野菜やたんぱく質から
・糖質をひかえる
・生活リズムは基本的に整っている

などを すると痩せやすくなる可能性があるだろう

痩せやすくなるというか 安定しやすくなるといえるかもです

 

少食でも

ある人は 1日2食だとか 1日1食だという人もいます

この少食の人も 1食の献立が質がよいものであることがいい 

また 食の回数に入れていないだけで 別に晩酌やおやつをとっている場合もある

その晩酌やおやつの内容によっては 太ったり食事以上のことにもなる

 

ツイートにも

ツイートにも書いてます 定期改善してますので改善変化のことがあります

【体重】
基本筋肉つけて適度な体重がいい。

オートファジーをすると痩せやすくなると思う。

ですが、
単純に食べ過ぎている。
お酒をよく飲む。
食事時間帯にだらだら食べる。
あまり運動しない。
食べる順番が糖質から。
糖質過多。
生活リズムはバラバラ。

の場合なら、痩せにくいのかも。

 
 

少し太っても

肉体労働しているからそれじゃ体がもたない もう少し太っててもいい という人もいると思います

もちろん そういうこともあると思います

自分がそれでもいいとしているのなら ありとも思います

 

日々 肉体労働に汗をかき体を動かしているのなら 食事も変わっていくことでしょう

ほかにも 成長期のこども 身体的な変化の時期などにも 食事が変わることも多々あります

 

また 体質的にどうしても 体のコントロールができないや

いろんな事情によって 自分一人だけで決められない状況がある

という人もいるかもしれません そこは 専門的な医師のもとで 生活されていくのがいい

 

ここでは

体重が気になっていて自分の適正体重あたりにしていきたい があっていいのではということです

 

再チェックしよう

体重や食や運動を 再度チェックしてみよう

痩せたいのなら 食事はじめ運動や生活を 変えて改善していこう 



まとめ

Point1
体重を増やす大きな要因は食事

Point2
食や生活をチェックする

Point3
自分の適正体重にしよう

 

If you feel fat or not losing weight
適正体重 応援しています

 

体をコントロールへ

なにも体重だけで判断しなくてもいいかもですが

体重は いい目安となる指標です できるだけよい健康的体重になるように努めることはいいこと

 

 健康的体重の自分になる

体重の大きな要因の食事をよりよくすること また運動したりして筋肉をつけること

体重が同じであっても 身体的な構成もよりよくしてくのがいい

自分の適正な体重とよい身体的な構成で さらに活動しやすい人生となれば素晴らしいですよね

 

 

読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう

 www.投資家.com OriginRegression   Welcome twitter【www.投資家.com official】