願いと紡ぐ 君の物語 * Love, Adventure, Survival, Education, Kizuna, Wish. 言葉と愛する 魔法と生きる 詞と生きる

【LeanBody】やせている体の感想【Feeling】

 【 痩せたライン 】体重が47,48㎏の体験感想

Feeling of a lean body

やせていく中で

2020年の夏ごろ コロナ 生活 体のことなどを 考えていました

動画などで 1日2食というものがあり それをしてみようとなる

自分では 極端な肥満体型ではないと思っていたが 食事の間隔に気になることがあり

2食を試してみる 食費も抑えられるかもとも思っていた

日々 生活を自分をコントロールしていく

 

痩せた身体について 何かのきっかけやヒントや手助けや支えになれたら幸いです

 


 

このような人向け

このような人に向けています ご参照ください

・痩せた人の情報を知りたい

・痩せたいと思っている人

・やせることを参考にして健康になりたい人 を応援したい人

 

痩せていた体験と感想

痩せていた体験と感想を 簡単に書き出しています ご参考にどうぞ

 

1日2食 最初の数日は 空腹感が度々あった ちょっとした頭痛もあったように思う

ですが次第に慣れる 食品の表示もよく見るようになった

タンパク質を意識するようになった 運動筋トレを毎日続けている

 

段階をわけて 書き出してみます

 

痩せていく段階

 
 

空腹感がある

たまに空腹感がある

 

体回りの脂肪

お腹まわりの脂肪の厚みがなくなる 寝る姿勢になり触るとお腹がへこんでいる感じ

椅子に座ると痛く感じる 背中を触ると脂肪の厚みがなくなる 頬がこける

目のまわりの脂肪をなくなる 腕が細くなる 手首を逆の手の親指中指とで輪をつくれる

 

体の調子

調子がいい 体がかるく感じる 健康な感じがする 思考もすっきりした感じ

姿勢をよくすることがけっこう楽な方にも感じる

たまにエネルギーの喪失感がある

 

食事

食後は満腹感が続かない感じ

 

まわりから

痩せましたかと言われる

 

運動

筋トレ運動する前の こわばりをより感じる

 

 

体重47,48kgぐらい

 

空腹感がある

たまに空腹感がある

 

体回りの脂肪

脂肪が全体的にさらになくなっていると感じる

お腹まわりの脂肪の厚みがなくなる 寝る姿勢になり触るとお腹がへこんでいる感じ

椅子に座ると痛く感じる 背中を触ると脂肪の厚みがなくなる 頬がこける

目のまわりの脂肪をなくなる  腕が細くなる 手首を逆の手の親指中指とで輪をつくれる

シルエットはやせた人

 

体の調子

不思議と体の不調はそんなに感じない

調子がいい 体がかるく感じる 健康な感じがする 思考もすっきりした感じ

姿勢をよくすることがけっこう楽な方にも感じる

たまにエネルギーの喪失感がある

髪のパサつきが一段階つよく感じる 体の傷などの回復が遅く感じる

 

食事

食後は満腹感が続かない感じ

 

まわりから

ちょっと心配な感じで痩せましたかと言われる

 

運動

筋トレ運動する前の こわばりをより感じる

 

体重減少

50㎏前半ぐらいから 体重の減少する速度が はやくなった気がする

 

※ ここで注意をむけた

体調が必ずしも不調ではないと感じているが 体重の数値自体と減少スピードで よくないと思い至る

この調子でずっと続けることは リスクではないかと疑問に思う

今は体調がよいと思っているが いざガクンとなる事態になれば 回復や復活もままならないかもです

 

 

ちょっとずつ体重増加へ

 

さすがに痩せすぎたと思い 食費を上げて もっと食べること もっと筋肉をつけること

お金は重要ですが 自分の身体も重要です

ちょっと食事量を増やしてみると最初は食べきれない感じがあるが次第に慣れる

むしろもっと食べることをもっとしないといけないと思う

 

たまご オイル グラノーラなど 増量している

食べていくと まだまだですが50㎏あたりで平均している

体まわりの脂肪も少しついた感じがもある もっと体重増加したい

47,48㎏ぐらいに 気づいて もっと食事を増やす 体重を増やすと決めてやれてよかった

 


 

Feeling of a lean body
健康 応援しています

 

読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう

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