願いと紡ぐ 君の物語 * Love, Adventure, Survival, Education, Kizuna, Wish. 言葉と愛する 魔法と生きる 詞と生きる

【糖質指標】糖質をきちんと摂ろう【carbohydrate】

 【 健康に生きる 】よい糖質を摂って健康になろう

糖質をよりよく知って健康に活かしていきましょう

自分の身体のことや健康のことを気を付けることは重要です

まだ若いからいいとか 困ったことになっていないからいい ということもわかりますが

若い時から 今が人生で若い自分として 少しずつでも意識して食べて生きられたらいいことです

 

糖質はエネルギー

糖質は糖分は 人体に必要なエネルギーとなってくれるものだろう

ですが 糖質の摂り過ぎだったり 食べ過ぎだったりで 健康をそこない 身体を壊しては

今もこれからの人生も たのしめなくなることや 不調を抱える可能性があります

人生をできるだけ 健康的に たのしく 動ける体で 生きるためにも

人体に必要なエネルギーの糖質を知ることは いいことだと思います

 
 

糖質について 何かのきっかけやヒントや手助けや支えになることがあったら幸いです

 

このような人向け

このような人に向けています ご参照ください

・糖質のことを知りたい学びたい人

・糖質のことを知りたい学びたい人で食事をよくしたい人

・糖質のことを知りたい学びたい人で食事をよくしたい人 を応援したい人

 

糖質指標

糖質のことを 学びたい知りたいのなら 糖質についての 指標があれば

学びやすくて 取り組みやすいだろう

広く知られていないのなら もっと知られてもいいと思うことでしょう

 

糖質について 情報収集しても十分な知識でないと思うのなら 自分なりの指標を開発してもいい

 

いくつかの指標

指標のいくつか 人によってさまざまでしょうから さらに調べられたり 活用や提案するのがいい

 

糖質一日摂取量 : 一日に必要とされる 糖質の摂取量

 

こういうのもいいかなと思う指標

既存の指標があったとしても もっと健康目指す人に周知されたら いいと思う糖質指標

 
糖質係数 : 食事における糖質の割合

糖質金銭係数 : 食事や食べ物における 糖質が占める金銭的支出の割合

希望糖質摂取率 : 目標に適した体型や 希望とする体型に 対しての実際摂取してる割合

白系糖質摂取率 : 糖質における 白い糖質を摂取する割合 白い砂糖 白米 白い小麦粉など

黒茶系糖質摂取率 : 糖質における 黒や茶色の糖質を摂取する割合 玄米や全粒粉など

糖質栄養率 : 糖質があってもその他栄養があるかの割合

摂取血糖値上昇率 : その食べ物や糖質を 摂取食後から血糖値上昇の度合い

など さらに追加もいいかもです

 

糖質は必要

糖質は 人が生きるうえで 必要なものだと思う

糖質の その糖質のよい点そうでない点 メリットデメリットを 理解して摂取できたらいい

 

糖質制限

糖質制限といっても 糖質自体がよくないものではないと 多くの人が知っています

その糖質が どのようなものか また まわりや関係性において どういうものやポジションかが

もっと知りたいとも 思っていることでしょう

糖質を否定するのでなく 必要としながらも よりよくコントロールできたらいいですね

 

糖質はたくさんある

糖質がある食品や食事を 多くの人に提供できることはいいことだ

糖質をたくさんあることはいいことだ とする人もいると思います

発展して飢餓をなくしてきたということもわかります

 

発展して豊富になり 過食暴食で 身体を壊すや糖尿病などにかかることは よくないですね

 
さらに健康に寄与する貢献するように 発展進歩させらたらいいと 思うことだろう

 

さらに健康的に発展進歩するためのコントロールのひとつに 糖質指標を設けて

豊富な食品や食料を 適切に摂取するように注力するのがいいのでは ということです

豊富になったからこそ その分 知識の方も豊かに増えていくのがいい

 

糖質から体に聞く

ある糖質の食品を食べてみて 自身の身体の反応に耳を傾けてみることをしてみよう

これを食べて体の調子がいい とか これを食べて体の調子がいまいちだったと 感じていってみよう

 

まとめ

ポイント1
糖質は 人体に必要なエネルギー

ポイント2
糖質の過剰や過食で 身体に負担がかかることは 少ない方がいい

ポイント3
よりよく摂取するために 糖質指標や糖質の知識を豊富にすることがいい

 

【糖質指標】糖質をきちんと摂ろう【carbohydrate】
よい糖質摂取を応援しています

 

自分に適した健康体

糖質の食べ物はおいしいものがあります おいしいとわかりますが

自分にとって いいだろうと思うことがあれば もっとおいしく食べれらるかもしれません

 

 自分が希望する健康な体になる

長生きすれば 食事すること 食べることの 回数や機会が増えていくことだろう

よりよい食事をして より健康になって

自分の希望に適した健康体で 人生を豊かに生きていくことができたらよりよいですよね

 

 

読者のあなたに これからの人生で何かよりよい機会や影響を 与えること贈ることができれば
とても嬉しく光栄で幸福なことです ご愛読感謝します またお逢いしましょう

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